Тернополяни, втамовуйте спрагу правильно

Із приходом літа актуальним стає питання спеки та втамування спраги. Як відомо, людина на 65-70% складається з води, тому поповнювати водний баланс – життєва необхідність. Найкращим засобом втамування спраги є не солодка газована вода, не пакетований сік, а звичайнісінька чиста вода. Вона не містить цукру, барвників, калорій і насичує наш організм вологою. Для того, щоб людське тіло функціонувало без збоїв, йому щоденно потрібно давати певну кількість води. Щоб визначити потрібну добову норму води, можна скористатися такою формулою: вагу людини помножити на 30 мілілітрів чистої води.

Ще одним корисним засобом втамування спраги тернопільські медики назвали  компоти та морси. Літо – одна з найяскравіших та щедріших пір року. Сезон ягід припадає якраз на ці три теплі місяці. Ягоди варто вживати не лише в свіжому вигляді, а й готувати з них корисні напої, тим самим насичувати організм різноманітними вітамінами (А, С, Е, К, Р, В) та мікроелементами (залізо, цинк, кальцій, лютеїн, флавоноїди, ефірні масла, саліцилова кислота, антоціан, хлор, магній, калій). Яка ж різниця між морсом та компотом? Морс – це сік із додаванням води, компот – відвар ягід. Важливим зауваженням є те, що пити ці напої потрібно без додавання цукру (якщо все ж відчутна надмірна кислинка, можна додавати мед).

Джерело: terses.gov.ua

Ваш коментар може бути першим

Залишити відповідь

Ваша імейл адреса не буде оприлюднена


*